おはようございます☆ 雨。やみませんねぇ^^; 昨日は熊本はそこまで大雨でもなく、水も若干引いた感がありましたが、鹿児島や宮崎の方は高速も新幹線も止まってたし、冠水の所も出たみたいですね・・・。 梅雨ってこんなんでしたっけ？もっとこう、シトシトと…

おはようございます☆ いやー熊本は梅雨入りも中々せず、雨ぜんぜん降らなかったのに降ったと思ったら全国ニュースになるレベルの災害級の大雨て・・・。 昨日からの大雨で川も氾濫している所もあるようで十分注意して早めの非難を心がけたいものです。 そん…

おはようございます☆ 今日は朝から大雨で出勤にも骨が折れました。 台風が接近している地域もあるようですので十分ご注意されてください。 私は今年でLv.36（36歳）なのですが、ほんとに体力も気持ちも若いつもりであります。 よく、「最近の若いもんは」と…

おはようございます☆ 昨日YouTubeで筋トレ動画を見漁った結果、オールアウト目指してジムで追い込みすぎて身体がバッキバキです。。。 ＊オールアウト 《全力で、の意》疲れきってへとへとになること。運動して、疲労困ぱいすること。[補説]特に、筋力トレー…

おはようございます☆ 前回の続きです。 ダイエット食においてオートミールのすばらしさは理解していただけたかと思います。 （前回記事：https://ishiya-muso.hatenablog.com/entry/2019/06/17/105354） 前回でもお話ししましたが、今回はできる限りストレス…

おはようございます☆ 関東、東北の方、今朝の地震は大丈夫でしたか？ 津波の影響はないとのことですけれども、余震もあるかもしれないので、お気を付けてくださいね。 私は熊本地震を経験しましたが困るのは水、食料ですね。 お風呂に水を貯めて食料備蓄をし…

おはようございます☆ さっそくファスティングの続きです。 前回の記事はコチラ https://ishiya-muso.hatenablog.com/entry/2019/06/11/102241 それでは実際の流れをもう少し詳しく １．準備期間は【マゴワヤサシイ】 マゴワヤサシイ。聞いたことがある方も多…

おはようございます☆ 朝は少し肌寒い感じですが、やはり職場に着く頃には汗だく。 そろそろ着替えが必要かと思案中です（メンドクサイ・・・） ダイエット生活、まだまだ順調に継続しております。 継続力を高める御守り（プラシーボ効果かな笑）として最近は…

おはようございます☆ 今朝はいつもより涼しい気候でしたね（暑いは暑い） 私の数少ない趣味のひとつにロードバイクがあります。 きっかけはベタではありますが、漫画の【弱虫ペダル】です。 もともと漫画はいろいろ読むのですが、たまたま興味もないのに手に…

おはようございます。 いやー暑いですね（滝汗） もう通勤だけで一仕事終えた感がすごいです。 通勤はロードバイクなのですが、ロードバイクは私の数少ない趣味でもあります。 毎年３回ほど熊本市を出発し、宇土半島という所を一周する通称ウトイチを独り行…

おはようございます。 決意表明から２日目。 食事量も徐々に減らしていくのですが、まだ空腹がつらい時期です。 私の朝食のプロテイン、青汁とその他、朝晩摂るサプリたち。 食事制限（制限てほどでもないですが）は最初がきついですが、慣れるとそうでもな…

こんにちは。 いつの間にか6月ですね。九州は梅雨入りしたみたいでこれからの自転車通勤が憂鬱でなりません。 6月2日に奥さんが里帰り出産のため宮崎県の都城市へ帰郷となりました。 なんとかここまで母子とも無事にこれまして、ひとまあず安堵しております…