苦にならないダイエット食② ～日々是、ダイエット⑦～
おはようございます☆
前回の続きです。
ダイエット食においてオートミールのすばらしさは理解していただけたかと思います。
（前回記事：https://ishiya-muso.hatenablog.com/entry/2019/06/17/105354）
前回でもお話ししましたが、今回はできる限りストレス無く、ミドルスパンでのゆるりとしたダイエットを目的としています。
ただ、長い期間ひたすらオートミールばかり食べていたらいくらバリエーションが多いとしても飽きますし、甘いものを欲してきますよね。
私も甘いもの大好きですので間違いなく禁断症状が・・・・(笑)
そこでおすすめしたいのが
【プロテインパンケーキ】です。
上記の成分表をご覧ください。
そしてこれは某普通のパンケーキの成分表です
[ １枚当たり ]
エネルギー:２３５ｋｃａｌ
たんぱく質:６．９ｇ
脂質:４．４ｇ
炭水化物:４１．９ｇ
食塩相当量:０．８ｇ
エネルギー、脂質は大差ないですが
タンパク質4倍以上！
炭水化物半分以下！
すばらしいですね。
では味の方は？実際に作ってみました。
ちょっと汚くなりましたが^^;
まず普通のパンケーキに比べて膨らまないイメージでした。（特に私的には問題ない）
味の方はしっかり甘みもあり、ダイエットしながらこんな甘くておいしいの食べれるの！？というくらい美味でした☆
甘さが足りない方は0kcalシロップなども売っていますのでお勧めです。
これは本当に美味しいですので、ダイエットまでいかなくても、カロリー調整にももってこいのおやつになります。
ダイエットはつらいものですが、できる限り無理なく楽しく痩せれるようにともの励みましょう☆
ダイエットの決意、継続力を高め目標達成のサポートをしてくれる
カイヤナイトとソーダライトの組み合わせブレスレットのご紹介です。
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