ファスティングで手っ取り早く健康に痩せる（５ｋｇ痩せた話）①～日々是、ダイエット④～
おはようございます☆
朝は少し肌寒い感じですが、やはり職場に着く頃には汗だく。
そろそろ着替えが必要かと思案中です（メンドクサイ・・・）
ダイエット生活、まだまだ順調に継続しております。
継続力を高める御守り（プラシーボ効果かな笑）として最近はカイヤナイト、ソーダライトのブレスを着けて頑張ってます。
こちら↓で紹介してます。SHOPには上げてないのでオーダーで承ります。
サイズ調節、ゴム交換永続無料です☆
さて、皆さんはファスティングをご存知ですか？
私は以前ファスティングで５ｋｇ痩せました（リバウンドなし）
ファスティングは簡単に言うとプチ断食。
流れ的には
１週間準備期間 → 3日間プチ断食 →3~5日間ほど復食期間
といった感じです。
ファスティングはただ痩せるためだけでなく、「体を一度リセット」することができます。
どういう事かと言いますと、1日3食、食べ物を食べる、消化するといった行為にも膨大なエネルギーが使われています。
日々本能のままに食べ続けている、ドカ食いしてるなどを続けている人は更にエネルギーを必要としているわけです。
代謝活動用のエネルギーがそればっかりに利用されている状態に陥ってると、それ以外の代謝活動に回す余力がなくなり、内臓が疲弊し、不健康まっしぐらになります。
その消化に使っていた膨大なエネルギーを3日間のプチ断食を行うことで使わなくて良くなります。
そのエネルギーを新たな組織を再生する代謝活動に回すことで体のリセット、不要物を排出するデトックス効果が期待できます。
ただし、やみくもに断食すれば健康的に痩せる訳ではありません。
逆に不健康ですし、ほぼ間違いなくリバウンドします(笑)
ではどうすればいいのかというのが先ほどの１連の流れになり、そこで登場するのが【酵素ドリンク】です。
私は最初はスポーツジムのルネサンスのファスティングプログラムを利用しました。
（参考画像引用元：https://rkkcs-iwf.appspot.com/）
その時に使用したのが上記の【酵素ドリンク】です。
ただこのドリンク、めちゃめちゃ高いので、ネット通販などでお安いのを買ってもいいかもしれません（内容物には注意）
これを３日間のプチ断食期間に飲むことで、無理なく、健康的に断食が行えるという訳です。
私はこのドリンクの味が苦手（プルーンのような甘い味）で本来は水や炭酸水で割って飲むと良いらしいのですが、無理やり原液を流し込んでました(笑)
今回はここまで。
続きは明日更新します。
減量5日目：９3.5ｋｇ
運動内容：バイク 30分
クロストレーナー 30分
カーフレイズ７０㎏ １０回×３ｓｅｔ
レッグカール４０㎏ １０回×３ｓｅｔ
レッグプレス７０㎏ １０回×３ｓｅｔ
☆まだ間に合う！！【父の日】クーポンプレゼント☆
全品クーポンコード入力で表示価格よりさらに２０％ＯＦＦ
↓クーポンコードはこちら↓
D5UFQCZG
オーダーも受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
